你有沒有想過，自己想要「改變」些什麼？
但現實卻往往是，環境在「改變」著你？
在時代的洪流之中，我們不斷忙於適應、追趕，究竟該如何自處？

作者蔡元雲深信，惟有致力培養「生命的強韌度」，迸發出內在於每個人生命中的「抗逆力」，才是讓我們能跨越逆境的出路。

只是，生命力的提升不是基於純粹的理論，而是從生活實踐中領悟出來的，所以作者將透過對大時勢的感言、年輕時遇到的人和事、與青年接觸的第一身經驗，一點一滴跟你分享如何提升個人的抗逆力，啟動「由我開始」的改變。

這本小書分成八章。在第一章，作者分享了對逆境成因的看法；探討帶來衝擊和考驗的因素；第二章大部分是闡述一些概念，教導年輕人如何在逆境中展翅上騰，背後的理念基於作者在香港和上海都做過逆境自強的培訓，累積了一些心得和理論，也有專業的學術基礎。在第三章，作者則簡述了他個人成長歷程中對抗逆力的親身領悟。

在第四至第八章中，所談及的都是一些很具體的實戰經驗，也是全書焦點所在。作者提出人在逆境中，最重要是永不放棄。即使面對重重困難，遇到環境上、制度上或結構上的阻礙，我們都不應放棄，而是嘗試在逆境中尋求各種不同的方法，設法突破局限。

「改變」，從來都不是易事，但當我們立意由自己開始，「改變自己」以至「改變世界」，都會變得可能。